對于腸胃不好的人，建議選擇以下蔬菜：

　　1. 西藍花：富含纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 胡蘿卜：富含纖維和胡蘿卜素，有助于促進消化系統(tǒng)的正常運作。

　　3. 菠菜：富含纖維和維生素K，有助于改善腸道功能和促進消化。

　　4. 南瓜：富含纖維和維生素A，有助于緩解胃腸道不適和便秘問題。

　　5. 洋蔥：含有豐富的益生菌，有助于維持腸道健康和促進消化。

　　6. 青菜：包括菠菜、茼蒿等綠葉蔬菜，富含纖維和維生素，有助于改善腸道功能和消化。

　　7. 黃瓜：含水量高，有助于保持腸道濕潤和緩解胃腸道不適。

　　對于腸胃不好的人，還需要注意飲食的細節(jié)，如少食多餐、避免辛辣和油膩食物、充分咀嚼食物等。在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食調(diào)整。