早上喝牛奶是一個很好的選擇，因?yàn)榕Ｄ毯�有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以提供身體所需的營養(yǎng)。它還能夠提供能量，讓你在一天的開始時感覺飽足和滿足。牛奶還含有鈣質(zhì)，有助于骨骼的健康發(fā)育和保持。每個人的身體狀況和飲食需求不同，所以如果你有對牛奶過敏或不適應(yīng)的情況，在喝牛奶之前咨詢醫(yī)生的建議。