以下是一些有助于排便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。

　　2. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含膳食纖維和抗氧化物，有助于改善腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　3. 梨：梨含有大量的纖維和水分，有助于軟化大便，減少便秘。

　　4. 桃子：桃子富含膳食纖維和天然糖分，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　5. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，能夠舒緩腸道，并促進(jìn)正常排便。

　　多吃富含膳食纖維的水果對(duì)于促進(jìn)排便是有幫助的。增加飲水量也是維持良好排便的重要因素。如果您長(zhǎng)期便秘或排便問題嚴(yán)重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。