女人脾胃虛弱濕氣重可以通過以下幾種食物來進行調理：

　　1. 溫熱食物：如姜、大棗、紅糖等，可以幫助溫暖脾胃、驅除濕氣。

　　2. 清淡食物：如蔬菜、水果、粥等，可以幫助消化，減少對脾胃的負擔。

　　3. 粗糧和雜糧：如糙米、糙米面包、全麥面包等，富含纖維，有助于促進消化和減少濕氣。

　　4. 調味料：如蔥、姜、大蒜等，具有除濕的作用，可以用于烹飪。

　　5. 清湯、鮮湯：如排骨湯、雞湯等，可以幫助補氣補血，同時還具有消除濕氣的作用。

　　6. 注意飲食衛生：如避免生冷、油膩、辛辣食物的攝入，同時也要注意飲食規律，不暴飲暴食。

　　以上建議僅為一般性的調理建議，具體食物的選擇還應考慮個體差異和具體情況，建議咨詢醫生或營養師的建議。