夏天適合吃清涼解暑的粥。以下是幾種夏季適合的粥品：

　　1. 蓮子百合粥：蓮子具有清熱解毒的作用，百合具有潤肺止咳的功效，適合夏季解暑。將蓮子和百合煮成粥，可口清涼。

　　2. 綠豆粥：綠豆具有清熱解毒的作用，適合在夏季食用。煮綠豆粥時可以加入一些紅豆、薏米等雜糧，更加美味清涼。

　　3. 菠菜粥：菠菜富含維生素和纖維素，有清熱解毒、消暑降溫的作用。將菠菜煮成粥，既營養(yǎng)又清爽。

　　4. 薏米粥：薏米能夠清熱去濕，適合夏季食用。煮薏米粥時可以搭配其他食材如紅豆、花生等，增加口感和營養(yǎng)。

　　5. 豆腐西米露：將豆腐和西米煮成糊狀，加入適量的糖水，再加入一些水果和糖水，制作成清涼甜品，解暑又美味。

　　這些粥品有助于清熱解暑、降溫去濕，適合夏季食用，并且制作簡單，營養(yǎng)豐富。