便秘可以喝一些有助于通便的湯來(lái)調(diào)理，如下：

　　1. 蘆薈湯：蘆薈中的蘆薈大黃素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和潤(rùn)滑腸道的作用，能夠緩解便秘。將蘆薈葉清洗干凈后，切碎煮水，可加入一些蜂蜜調(diào)味。

　　2. 蜂蜜棗湯：蜂蜜和棗子都具有潤(rùn)腸通便的作用。將棗子和水一起煮沸后，加入適量的蜂蜜調(diào)味。

　　3. 白蘿卜湯：白蘿卜纖維含量高，能夠促進(jìn)排便。將白蘿卜切片或切塊后，煮水，可加入一些鹽和胡椒粉調(diào)味。

　　4. 紅棗山藥湯：紅棗和山藥都具有益氣補(bǔ)中、滋陰潤(rùn)腸的作用。將紅棗和山藥切片后，煮水，可加入少許蜂蜜調(diào)味。

　　5. 馬蹄銀耳湯：馬蹄和銀耳都含有豐富的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便的作用。將馬蹄和銀耳煮水，可加入適量的冰糖調(diào)味。

　　以上提到的湯水只是一些常見(jiàn)的調(diào)理便秘的方法，每個(gè)人體質(zhì)不同，可能會(huì)有不同的效果。如果便秘問(wèn)題較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。