有幾種水果對皮膚有益：

　　1. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑，可以幫助減緩皮膚衰老、提高皮膚彈性，并改善皮膚質地。

　　2. 西瓜：西瓜含有豐富的水分，可以保持皮膚的水分平衡，使皮膚更加潤澤。

　　3. 番茄：番茄富含維生素C和抗氧化劑，有助于減少皮膚炎癥和均勻膚色。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C，可以促進膠原蛋白的產生，提高皮膚彈性和緊實度。

　　5. 青木瓜：青木瓜中含有豐富的維生素A和酵素，有助于減少皮膚暗沉和均勻膚色。

　　這些水果可以通過食用新鮮水果或制作成果汁的方式攝入。不同人的皮膚類型和需求可能會有所不同，因此最適合的水果可能會有所差異。根據自己的膚質和需求選擇適合自己的水果。水果只是改善皮膚的一部分，還需要注意飲食的全面均衡和良好的護膚習慣。