皮胃不好可能是指消化不良、胃酸過多、胃痛等癥狀。以下是一些皮胃不好的調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)理：避免辛辣、油膩、刺激性食物，盡量選擇易消化、清淡的食物，如蔬菜、水果、粥等。要保持飲食規(guī)律，不要過度飲食或暴飲暴食。

　　2. 少食多餐：將三餐分成五六餐，每次餐量適中，避免胃空腹?fàn)顟B(tài)，可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)。

　　3. 注意咀嚼：每口食物要充分咀嚼，使其充分與唾液混合，有助于食物的消化吸收，減少壓力對胃的刺激。

　　4. 飲食時間控制：飯前半小時不要喝太多水，避免餐中過多的飲水，餐后不要立即躺下，保持直立姿勢，有助于胃液的排出。

　　5. 注意休息：保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，使身體有足夠的休息和恢復(fù)時間。

　　6. 心理調(diào)節(jié)：避免過度緊張和焦慮，學(xué)會放松和緩解壓力，可以適當(dāng)進(jìn)行休閑活動，如散步、聽音樂等。

　　7. 避免吸煙和飲酒：煙草和酒精會刺激胃黏膜，影響胃的正常功能，應(yīng)盡量避免吸煙和過量飲酒。

　　8. 藥物治療：如果癥狀嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生并按醫(yī)囑使用一些胃腸道保護(hù)劑或抗酸藥物。

　　皮胃不好的調(diào)理更有效的方法是飲食調(diào)理、少食多餐、注意咀嚼、飲食時間控制、注意休息、心理調(diào)節(jié)、避免吸煙和飲酒，并在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和藥物治療。