孩子腸胃不好的一日三餐食譜應該包括易消化、營養豐富的食物，以幫助舒緩腸胃問題。以下是一個可能的食譜建議：

　　早餐：

　　1. 煮熟的白米粥，可以加入一些蔬菜或魚肉碎。

　　2. 軟煮的雞蛋。

　　3. 蒸熟的饅頭或面包片。

　　4. 溫熱的無糖果醬或果泥。

　　上午加餐：

　　1. 某種果汁，如蘋果汁或橙汁，自己榨取。

　　2. 無糖酸奶或酸奶飲料。

　　3. 柔軟的水果，如熟透的香蕉。

　　午餐：

　　1. 蒸或煮熟的魚肉，如三文魚或鱈魚。

　　2. 蒸熟的蔬菜，如胡蘿卜、豆角或南瓜。

　　3. 軟煮的土豆泥。

　　4. 白米飯或面條。

　　下午加餐：

　　1. 小碗果泥。

　　2. 煮熟的素湯，如蔬菜湯或蘑菇湯。

　　3. 無糖的蛋糕或餅干。

　　晚餐：

　　1. 煮熟的雞肉，可以加入一些蔬菜。

　　2. 蒸熟的米粉或小米粥。

　　3. 溫熱的蔬菜粥。

　　4. 柔軟的水果，如熟透的西瓜或橙子。

　　睡前加餐：

　　1. 蛋羹。

　　2. 溫熱的牛奶或酸奶。

　　3. 少量的堅果或干果。

　　每個孩子的腸胃情況可能不同，這只是一個一般的建議食譜。如果孩子腸胃問題嚴重或持續不好，應咨詢醫生或營養師的建議。飲食過程中要避免辛辣、油膩、刺激性食物，以及含有過多添加劑和糖分的食物。