普通炒白菜的做法如下:
1. 準備材料:1顆白菜、適量蔥姜蒜、適量鹽、適量食用油。
2. 將白菜撕成塊狀。
3. 鍋中倒入足夠的油,加熱后放入蔥姜蒜炒香。
4. 加入撕好的白菜,翻炒至變軟。
5. 加入適量的鹽,繼續翻炒均勻,直到白菜變熟。
6. 炒好后即可享用。
圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
發布時間:2023-08-02 10:09:30
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