？很多因素都會(huì)影響體型，其中包括營(yíng)養(yǎng)、遺傳和運(yùn)動(dòng)等。如果你想要增加體重，首先應(yīng)該調(diào)整營(yíng)養(yǎng)，保證攝取充足的蛋白質(zhì)和脂肪，從而增加身體細(xì)胞、皮膚等的含水量。此外，增加每天運(yùn)動(dòng)量也有助于增加身體肌肉量，進(jìn)而增加體重。另外，別忘了在每天計(jì)劃里加入休息，以免因過(guò)度勞累而影響體重的增加。
發(fā)布時(shí)間：2023-02-21 18:05:33
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