以下是一些對胃好且營養豐富的零食選擇：

　　1. 水果：新鮮水果富含維生素、礦物質和纖維，能提供身體所需的營養，并且易于消化。

　　2. 堅果類：杏仁、核桃、腰果等堅果富含健康脂肪、蛋白質和纖維，有助于提供能量，同時也對胃腸道有益。

　　3. 酸奶：酸奶含有益生菌和蛋白質，有助于維持胃腸道的正常菌群平衡，促進消化。

　　4. 全麥餅干或面包：選擇全麥制品可以提供更多的纖維和營養，同時有助于胃腸道的正常運行。

　　5. 蔬菜沙拉：新鮮蔬菜富含維生素、礦物質和纖維，可以作為健康的零食選擇，同時有助于胃腸道的消化和排泄。

　　6. 綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑，有助于保護胃黏膜，促進胃腸道的健康。

　　每個人的身體情況和健康需求有所不同，如果有特殊的胃腸道問題或其他健康問題，請在選擇零食前咨詢醫生的建議。