1. 蓮子：蓮子中的天冬酸氨基酸可以改善消化系統，調節脾胃功能，促進吸收，可以安撫腹脹和腹瀉。2. 菠菜：菠菜中含有豐富維生素A，有助于改善消化系統，調節脾胃功能，強健消化系統，幫助胃腸功能正常運作。3. 小米：小米中含有豐富的礦物質，它可以幫助調節脾胃的功能，讓調節元胃得到充分的保護。4. 燕麥：燕麥中含有多種維生素，有助于調節脾胃，有助于腸蠕動的正常運作，以及解決腹部不適。5. 豆腐：豆腐是一種高纖維食物，可以幫助腸道蠕動正常運作，調節脾胃，促進營養物質的吸收。