1、飲食：必須嚴格控制飲食，每天不得超過900千卡路里，盡量不吃甜、油膩的食品，每天攝入的營養物質應比正常的飲食攝入量多。 2、運動：每天適當運動，如慢跑、快步走、游泳等。尤其需要做腹部腹肌等綜合性制式健身操。3、保持樂觀：樂觀的態度能幫助快速瘦身，提升自我認同感，使自己有自信，以良好的心態面對瘦身。4、堅持健康飲食：對于胃竇糜爛患者來說，必須避免過量攝入油膩、刺激性食物，如加糖食品、蔥、韭菜、辣椒、煙熏食品等，多食用蔬菜、水果等食物。5、控制體重：定期體重測量，保持體重在目標值之內。堅持每天計算攝入的卡路里數，精確控制體重變化，以防止體重過重或操之過急減肥。