太多脂肪？1、吃植物油、豆?jié){和植物油醬類(lèi)食品，盡量避免油炸食品；2、增加食用纖維，增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪消除；3、食用富含維生素E和Omega-3脂肪酸的堅(jiān)果和深海魚(yú)類(lèi)；4、適度飲用綠茶，可以幫助抑制血液中膽固醇沉積；5、每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒；6、食用含有膳食纖維的食物，如蔬菜水果，幫助排出體內(nèi)的多余脂肪。