1. 遵循合理飲食原則。兒童也要同大人一樣，注意飲食平衡，均衡攝入五谷雜糧等各種食物，控制食物的總量，增加低熱量食物的攝入量。2. 鍛煉身體。體育鍛煉有助于讓脂肪燃燒消耗，每天做一些活動，增加鍛煉量來減肥，比如多走路、慢跑、跳繩，這些鍛煉都是很不錯的。3. 多攝取水分。給孩子多喝水有益于身體。讓孩子養成節水習慣，定時多喝水，可以有效減少饑餓感，減少進食量，從而達到減肥的目的。4. 科學搭配營養。在營養搭配當中，添加一定量的蔬菜水果，減少脂肪的攝入，以堿性食物為主，比如豆腐、素菜，搭配合理的健康飲食，有利于減肥。