胖大舌是一種消化不良，由慢性腹部炎癥和食物殘留部分引起的狀況。要調理胖大舌，可能需要1~3個月的時間，具體取決于個人的體質恢復情況。在此期間，應該遵循以下原則：一、保持良好的飲食習慣：飲食要保持營養均衡、清淡，少食油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，同時，以少量為宜，多餐少食，以免出現暴飲暴食的現象。二、避免長時間使用抗病毒藥物：由于抗病毒藥物可能會削弱腸道屏障功能，導致飲食不恰當，從而引起腹瀉，癥狀加劇。三、定期練習適當的運動：練習適當的運動，有助于提高激素水平，以促進新陳代謝，幫助消化系統恢復正常功能，同時，練習可以緩解壓力，避免加重胃腸道疾病癥狀。四、注意心理調節：壓力會影響胃腸道屏障功能，導致消化不良。因此，保持良好的心理狀態，平衡心情，樂觀面對，有助于改善消化不良。