要根據(jù)你的體脂率,實際體重,以及訓練方式和頻率,來判斷能否練出腹肌。一般來說,體重在160斤的胖子要想練出明顯的腹肌,需要持續(xù)的飲食控制,加上有規(guī)律的運動,在三到六個月的時間里達到期望的效果。
發(fā)布時間:2023-02-25 21:41:32
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