1. 合理規劃膳食，多攝取營養豐富的食物，比如海魚、豆制品、蔬菜、水果等；2. 適當補充鈣和鋅，選用能補血的鐵劑；3. 加強體育鍛煉，有規律的運動可促進營養物質吸收和新陳代謝，也可以增強免疫力；4. 加強日常睡眠，保持良好睡眠習慣，提升抵抗力；5. 避免過于激烈的心理緊張，體會心理健康；6. 合理使用滋補理療法，可以使脾胃調理更加健康，從而達到增加體重的目的。