1、控制飲食。35歲女人越來越胖，我們要控制自己每天飲食的熱量。選擇營養(yǎng)搭配合理、口味淡淡、低熱量的食物，可以滿足營養(yǎng)和美味。吃飯時也要注意控制量。2、多運動。可以選擇游泳、跑步、騎自行車、爬山等有氧運動，更多的在室外活動。運動不僅可以有效減肥，還可以增強身體抗疾病的能力。3、慢慢改變生活習慣。適當增加休息時間，減少熬夜和長時間看電視的時間，盡量避免用零食作為補充的習慣，都是保持身材的良好習慣。4、服用減肥藥物。選擇正規(guī)的減肥藥物進行服用，能夠加快脂肪的分解和消耗，有效減輕身體負擔。但是也要注意改變自己的飲食習慣，以及多鍛煉，才可以達到比較好的減肥效果。