三個(gè)月瘦了10斤，可能因?yàn)槟悴扇×艘欢ǖ臏p肥措施，比如飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)整，使你體內(nèi)的脂肪含量減少了10斤。為了健康的身體和美麗的容貌，需要做到：飲食要有節(jié)制，避免暴飲暴食；定期運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次保持30-60分鐘；多吃蔬菜水果，并少吃油膩、高糖、高脂等可樂及其它汽水等流動(dòng)性飲料。