成為易瘦體質需要遵循以下步驟：1. 增加運動量：每天進行至少30分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳等。這有助于加速新陳代謝，減少脂肪和瘦身。2. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食品的攝入量；增加蛋白質和纖維素的攝入量；每天保持足夠的飲水量。3. 保持健康的身體狀態：避免熬夜，保持充足的睡眠；避免過度的壓力和焦慮。4. 堅持良好的生活習慣：定期進行體檢，保持良好的衛生習慣，不吸煙、飲酒和吸毒等不良習慣。5. 增加肌肉質量：增加肌肉質量可以提高基礎代謝率，加速脂肪的燃燒和減肥效果。可以通過進行力量訓練或進行體育運動等方式進行肌肉訓練。