以下是容易導(dǎo)致發(fā)胖的食物：1. 高糖食品，如糖果、巧克力、蛋糕、糕點(diǎn)等；2. 高脂肪食品，如肥肉、油炸食品、奶酪、奶油等；3. 高淀粉食品，如米飯、面條、面包、土豆、玉米等；4. 飲料和果汁，如汽水、果汁、糖果汁等；5. 高鹽食品，如咸味零食、咸肉制品、咸魚、腌制食品等。綜上所述，想要減少體重，需要盡量避免以上高熱量、高糖、高脂、高淀粉和高鹽的食品。
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明知道自己的胃腸不太好容易腹脹肚子脹，就要了解哪些食物會引起腹脹，盡量避免吃這些食物，避免因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致腹脹甚至是腹脹加劇。究竟容易引起腹脹的食物有哪些?蘋果等過量的果糖與葡萄糖相比，含有大量果糖的食物會引起胃部脹氣，腹脹和腹瀉。
