脾胃虛弱的人要增肥需要注重以下幾方面：1. 均衡飲食：脾胃虛弱的人需要保證飲食均衡，多攝入一些高蛋白的食物，如瘦肉、魚類、豆制品、奶制品等。同時(shí)，適量攝入一些碳水化合物和脂肪，如全麥面包、米飯、雞蛋、堅(jiān)果等。2. 分餐制度：脾胃虛弱的人每日應(yīng)分成多次進(jìn)食，少吃多餐，控制每餐的食量，避免一次進(jìn)食過量，以免給消化系統(tǒng)帶來過大的負(fù)擔(dān)。3. 合理搭配食物：脾胃虛弱的人吃飯時(shí)要注意搭配，避免食物混搭，不要在一頓飯中同時(shí)攝入過多的肉類、蔬菜和水果，以免影響消化吸收。4. 合理運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)不但有助于增肥，還可以促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)身體免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能。脾胃虛弱的人可以選擇適合自己的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。5. 合理的調(diào)理：脾胃虛弱的人可以通過一些中醫(yī)調(diào)理，如熬湯、喝粥、按摩腹部等，有助于調(diào)養(yǎng)消化系統(tǒng)，增加食欲，提高消化能力，從而增加體重。
