脾胃虛弱偏瘦需要改善飲食習慣和生活方式，可以從以下幾個方面著手：1. 飲食調節：多吃易消化、富含營養的食物，如米飯、面條、瘦肉、雞蛋、豆類、蔬菜、水果等。避免過于油膩、辛辣、刺激性食物，以及過多的糖分和飲料。2. 生活作息調整：保持充足的睡眠時間，規律的作息習慣，避免熬夜和過度勞累，保持心情舒暢。3. 運動鍛煉：適量的運動可以改善身體素質和免疫力，建議選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑、健身等。4. 中醫調理：可以選擇到醫院或中醫診所進行調理，根據自身體質和癥狀進行中醫調理治療。總之，脾胃虛弱偏瘦需要全面調整生活方式和飲食習慣，堅持適度的運動和中醫調理，才能實現恢復健康的目標。