以下是一些富含蛋白質的食物:1. 雞肉、牛肉、豬肉、魚肉、蝦、蟹等動物性食品;2. 蛋類(雞蛋、鴨蛋、鵝蛋)、牛奶、豆腐、豆類(黃豆、綠豆、紅豆等)以及豆制品;3. 堅果類(杏仁、開心果、腰果等)、谷物(燕麥、小麥、米飯、面條等)、蔬菜(菜花、豆芽、韭菜、菠菜等)。在日常飲食中,我們應該盡量多攝取多種多樣的食物,以保證獲取充足的營養。
發布時間:2023-03-08 20:27:16
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