1.合理飲食：合理控制飲食是防止小孩易胖的關鍵，應該注意小孩的飲食結構和營養攝入，減少高脂肪、高熱量、高糖分的食物的攝入。2.適量運動：適量運動可以幫助小孩消耗體內的脂肪，增強肌肉，提高新陳代謝率，控制體重。3.養成良好的生活習慣：養成良好的生活習慣有助于控制小孩的體重，包括良好的睡眠、規律的飲食、減少過多的看電視、玩游戲等習慣。4.家長的關注和指導：家長應該時刻關注小孩的身體狀況，合理指導小孩的飲食和運動，幫助他們養成健康的生活習慣。