早上吃小米粥可以搭配一些清淡易消化的菜，如：1. 五谷雜糧稀飯：將糙米、小米、玉米、燕麥等雜糧混合煮成的稀飯，營養豐富，容易被人體吸收。2. 青菜小米粥：在小米粥中加入洗凈切碎的青菜，煮到軟爛即可。青菜中含有大量的維生素和礦物質，能夠促進消化和排便。3. 雞蛋小米粥：在小米粥中加入雞蛋攪拌均勻，再加入適量的鹽和蔥花即可。雞蛋是高蛋白、低脂肪的食物，能夠滿足身體的營養需求。4. 木耳小米粥：在小米粥中加入泡發好的木耳，煮到軟爛即可，再加入適量的鹽和雞精調味。木耳富含膳食纖維和微量元素，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。