如果您的體質瘦弱，可以考慮以下幾種營養品：1. 蛋白質粉：蛋白質可以幫助增加肌肉質量和身體強壯度。蛋白質粉可以在飲食中添加更多的蛋白質。2. 魚油：魚油含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可幫助減輕炎癥和提高免疫系統功能。3. 維生素D：維生素D不僅可以幫助吸收鈣質，還可以幫助增加肌肉質量。4. 鈣片：鈣可以幫助骨骼健康和強壯。對于身體瘦弱的人來說，飲食中攝入足夠的鈣質尤為重要。5. 亞麻籽油：亞麻籽油含有豐富的歐米伽-3和歐米伽-6脂肪酸，可以幫助減輕炎癥和提高身體免疫力。以上僅是一些常見的營養品，如有需要，建議咨詢專業醫生或營養師的建議。