脾虛是指脾臟功能較弱，造成身體吸收能力下降，容易引起各種身體不適的癥狀。以下動作可以改善脾虛：1. 肚子按摩：使用手掌或指尖揉動腹部，按摩脾經，促進血液循環，提高脾臟功能。2. 慢跑：適當的有氧運動可以增強身體代謝能力，提高脾臟的功能。3. 瑜伽：瑜伽中的一些姿勢，如半蹲式、坐式捧月、山式等，能夠刺激脾臟，并促進體內陰陽平衡。4. 飲食調理：飲食方面應避免油膩、生冷食物和過度飲酒。建議多食用容易被身體吸收的食物，如蔬菜、水果、谷物等。5. 放松：保持心態愉悅，減少壓力，有助于提高脾臟功能。可以通過冥想、放松音樂、瑜伽等方式放松身心。
