如果您的體重過輕，可能需要采取一些措施來增加營養攝入并增加體重，例如：1. 增加飲食攝入量：每天多吃一些高蛋白、高能量、富含營養的食物，例如肉類、魚類、奶制品等。2. 多食用高能量食物：像堅果、芝士、黃油、面包、米飯等高能量的食物。3. 增加運動量：健身、跑步等有氧運動可以幫助促進食欲和增加身體質量。4. 吃幾餐：增加正餐數量和加餐，以滿足每日的營養需求。需要注意的是，在增加體重的同時也要注意不要攝入過量的熱量，以免導致肥胖等身體問題。ZH咨詢醫生或營養師的建議來制定適當的飲食計劃。