是的,減脂增肌需要控制飲食。身體的外觀和健康狀態(tài)都與飲食有很大關(guān)系。要減脂增肌,需要攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物,并且要控制總熱量攝入量,以保持適當(dāng)?shù)哪芰科胶狻M瑫r(shí),要選擇健康的食品,包括整個谷物、蔬菜、水果、健康脂肪和少量的堅(jiān)果和種子。此外,要避免高糖和高脂肪的食品,以及加工食品和糖果等。
發(fā)布時(shí)間:2023-03-17 09:21:09
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