瘦子可以在早晨或傍晚時分跑步，這是因為此時氣溫相對較低，空氣新鮮，對于呼吸和心肺功能的提升有很好的作用。同時，早晨跑步還能幫助激活身體，提高代謝率，讓瘦子更容易消耗脂肪。傍晚跑步則可以幫助緩解一天的疲勞，促進睡眠，讓身體得到充分的休息。總之，選擇適合自己的時間和場所，堅持跑步，才能更好地達到健身減肥的效果。