建議晚上增肌時選擇低糖水果,以避免過多的糖分導致脂肪堆積。以下是一些適合晚上增肌的水果:1.藍莓:富含抗氧化物和糖類,有助于肌肉恢復并提高能量水平。2.香蕉:富含碳水化合物、鉀和維生素B6,有助于增加能量和促進肌肉生長。3.草莓:富含抗氧化物和維生素C,有助于減少訓練后的炎癥和促進肌肉恢復。4.柚子:富含維生素C和纖維素,有助于促進消化和肌肉生長。5.桃子:富含維生素C和鉀,有助于促進肌肉生長和恢復。總的來說,選擇低糖水果是晚上增肌時的不錯選擇。同時,適量吃水果,不要過量,否則會適得其反。
發布時間:2023-03-17 18:26:25
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