瘦弱的男孩可以選擇以下運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)和塑造身材：1. 健身運(yùn)動(dòng)：可以通過力量訓(xùn)練、重量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)肌肉力量和耐力�？梢赃x擇負(fù)重訓(xùn)練，如舉重、啞鈴等，也可以選擇高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，如俯臥撐、引體向上等。2. 游泳：游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量，同時(shí)減少身體的壓力和風(fēng)險(xiǎn)。3. 足球、籃球、排球等球類運(yùn)動(dòng)：可以增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、靈活性和反應(yīng)能力，同時(shí)也可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力。4. 瑜伽：可以增強(qiáng)柔韌性和平衡力，同時(shí)也可以減少壓力和焦慮。適合瘦弱男孩通過瑜伽來鍛煉身體。5. 跑步：可以增強(qiáng)心肺功能和耐力，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，燃燒脂肪，減少脂肪堆積�？傊�，瘦弱男孩可以選擇多種運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)和塑造身材，要適量運(yùn)動(dòng)，注意保護(hù)身體，堅(jiān)持鍛煉。