
紅燒茄子是一道非常下飯的家常菜品,下面是制作紅燒茄子的步驟:材料:1.茄子500克2.豬肉絲100克3.蔥姜蒜適量4.生抽、老抽、糖、鹽、雞精各適量5.料酒、清水適量6.蔥花適量制作:1.將茄子洗凈,去掉蒂頭,切成均勻的小段,用清水浸泡10分鐘,去除苦味后撈出瀝干備用。2.熱鍋涼油,以中小火煸炒豬肉絲,炒至顏色變白后加入蔥姜蒜末爆香。3.加入生抽、老抽、料酒、糖、鹽和雞精調味,炒勻。4.加入茄子翻炒均勻,至茄子變軟,再加入適量清水,蓋上鍋蓋燜煮3-5分鐘。5.開蓋加入蔥花,再煮一會即可。小貼士:1.煸炒的時候需要用中小火,以免豬肉絲過早焦糊。2.調味料可以根據個人口味靈活調整。3.燉煮的時間可以適量延長,茄子會更入味。

因為熱量低,茄子方便提供更多的膳食纖維。同時,茄子的鎂、鉀、葉酸、B6、維生素C、維生素K含量都很高。茄子是膳食纖維和營養價值都很高的蔬菜,在當季的時候,大家適量攝入茄子來供給日常營養所需。