蛋白質(zhì)和碳水化合物都是我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。如果瘦子想要增肌，那么就需要更多的蛋白質(zhì)來(lái)幫助肌肉生長(zhǎng)。蛋白質(zhì)可以幫助修復(fù)和建造肌肉組織，并且對(duì)于維持身體的正常代謝也是必需的。然而，如果瘦子只是想要保持健康并減輕體重，那么碳水化合物也是非常重要的。碳水化合物是我們身體的主要能量來(lái)源，對(duì)于保持正常的身體功能和代謝也是必不可少的。因此，瘦子需要同時(shí)攝取蛋白質(zhì)和碳水化合物來(lái)維持身體的健康和正常功能。具體攝取多少以及攝取哪種比例應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況和目標(biāo)來(lái)定。建議尋求專業(yè)人士的幫助。