
要蒸軟糯香甜的糯米,可以按以下步驟:1. 先將糯米淘洗干凈,泡水4-6小時。2. 把泡好的糯米瀝干水,放入蒸鍋內,加入適量的清水,水位不要超過糯米的表面,然后把蒸鍋蓋上。3. 開火蒸煮,大火將水燒開,然后轉中小火繼續蒸20-30分鐘。4. 關火后,讓蒸鍋內的蒸氣散去,然后再蓋上鍋蓋,靜置5分鐘左右。5. 最后,打開鍋蓋,用勺子輕輕劃一下糯米表面,使糯米松散即可。注意事項:1. 在蒸煮過程中,不要頻繁開鍋蓋,以免破壞了蒸汽的環境,導致糯米不軟糯。2. 加水的份量要適當,不要太多或太少,否則糯米會過于濕潤或太干。3. 如果想要糯米更加香甜,可以在泡水的時候加入一些冰糖或白糖,泡出來的糯米更加甜美可口。

從上面的營養成分來看,如果是胃不好還是不建議吃,或者吃多,粽子的油性及黏性較大,容易產生胃酸分泌增多、腹脹、腹痛、腹瀉等。胃不好也不要吃肉粽和蛋黃粽子,同時少量吃粽子的時候,配點蔬菜,少吃點水果,來幫助腸胃蠕動消化,避免吃粽子后消化不良。

