作為人工增肌的營養補充品，增肌蛋白粉可以提供足夠的蛋白質，幫助肌肉恢復和生長。那么，什么時間吃增肌蛋白粉效果ZH呢？以下是幾個建議：1. 早餐后：我們知道，在睡眠過程中，身體處于無營養狀態，早上起床后，身體需要能量和營養來恢復體力。在早餐后服用增肌蛋白粉，可以補充營養，促進肌肉生長。2. 訓練前：增肌蛋白粉可以增加體內的肌肉氮平衡，為肌肉提供能量和營養，讓肌肉更容易達到ZJ狀態。在訓練前服用增肌蛋白粉，可以增強體力和力量，提高訓練效果。3. 訓練后：在鍛煉后30分鐘內，服用增肌蛋白粉可以提供足夠的蛋白質，促進肌肉恢復和生長。總的來說，增肌蛋白粉吃的時間不是最重要的，更重要的是保證每天攝入足夠的蛋白質，讓肌肉得到充分的營養和恢復。