運動營養粉不是專門的增肌粉，而是一種綜合性的營養補充品，包含多種營養成分，如蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等，可以幫助身體補充能量、提高肌肉合成率、加速肌肉恢復和修復等，適合用于各種運動、訓練和健身場合。因此，運動營養粉可以作為輔助增肌的營養補充品之一，但并不是唯一的選擇，還需要結合合理的訓練計劃、飲食計劃和休息規律等多方面因素。