增肥的卡路里攝入量因人而異,取決于個人的身體狀況、年齡、性別、身高、體重、日常活動量和目標增肥的速度等因素。一般來說,增肥的人需要比維持體重的人多攝入每日額外500-1000卡路里。但是,為了健康增肥,應(yīng)該選擇健康的高熱量食品,并結(jié)合適當?shù)倪\動來保證增重主要是肌肉而非脂肪。建議在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下,根據(jù)個人情況制定適合自己的增肥飲食計劃。
發(fā)布時間:2023-03-23 16:02:14
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