
材料:
中筋面粉350克、紅棗100克、紅糖30克、酵母5克、水適量。
做法:
1.將紅棗洗凈去核,用溫水泡軟備用。
2.將面粉放入盆中,中間挖一個(gè)小坑,加入酵母和適量溫水,用手將酵母和水混合均勻,然后將面粉慢慢地倒入攪拌均勻。
3.將攪拌好的面團(tuán)放在臺(tái)面上搟成長(zhǎng)條形,將紅棗餡鋪在面團(tuán)上,然后將面團(tuán)從兩側(cè)向中間折疊,用手捏緊封口。
4.將封口朝下的面團(tuán)搟成長(zhǎng)條形,再次將面團(tuán)從兩側(cè)向中間折疊,用手捏緊封口,然后將面團(tuán)搟成長(zhǎng)條形,用刀將面團(tuán)切成小劑子備用。
5.將紅糖放入碗中,加入適量溫水?dāng)嚢杈鶆颍瑢⒓t糖水均勻涂抹在小劑子表面。
6.將涂有紅糖水的小劑子放在蒸鍋里,蓋上蓋子,靜置20分鐘,讓面團(tuán)發(fā)酵。
7.開(kāi)火將蒸鍋用大火蒸15分鐘,然后關(guān)火燜5分鐘,最后再打開(kāi)鍋蓋,讓饅頭表面變硬,取出即可。
小貼士:
1.紅棗可根據(jù)個(gè)人口味和喜好加減,不宜過(guò)多,否則會(huì)影響面團(tuán)的發(fā)酵。
2.面團(tuán)要揉至面筋充分發(fā)展,才能保證饅頭松軟。
3.紅糖水要均勻涂抹在小劑子表面,否則會(huì)造成表面糖分不均。
4.蒸饅頭時(shí),開(kāi)火后15分鐘一定要揭開(kāi)鍋蓋看看,判斷饅頭是否已經(jīng)熟透,不然容易造成外部硬,內(nèi)部生的情況。

腸胃不好時(shí),飲食選擇顯得尤為重要,因?yàn)椴划?dāng)?shù)氖澄锟赡軙?huì)加劇胃部不適。對(duì)于腸胃功能較弱的人來(lái)說(shuō),關(guān)鍵在于饅頭的成分及其制作方式。腸胃不好的人并非完全不能吃紅糖饅頭,關(guān)鍵在于合理選擇和適量食用。
