
一直不增重可能有以下原因:
1. 飲食習(xí)慣問題:飲食結(jié)構(gòu)不均衡,缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),攝入熱量不足,能量消耗大于攝入,導(dǎo)致不增重。
2. 代謝異常問題:有些人的代謝比較旺盛,身體能夠快速消耗掉食物中的能量,導(dǎo)致不易增重。
3. 疾病問題:一些慢性疾病,如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、消化系統(tǒng)疾病等,也可能導(dǎo)致身體無法吸收足夠的營(yíng)養(yǎng),進(jìn)而不增重。
4. 運(yùn)動(dòng)問題:進(jìn)行大量的體育鍛煉或者長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng),消耗的能量過多,進(jìn)而導(dǎo)致不增重。
要增加體重,需要保證合理的飲食結(jié)構(gòu)、多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食品、適量進(jìn)行體育鍛煉、避免不必要的消耗等,如果持續(xù)不易增重,建議咨詢醫(yī)生。

以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質(zhì)和健康脂肪,有助于增加體重。
