1. 攝入足夠的熱量：身體過瘦的人需要增加攝入的熱量，才能增加體重。可以通過增加每餐的食量、增加餐次、增加高熱量的食物等方式來增加熱量攝入。

　　2. 增加蛋白質：蛋白質有助于增加肌肉和體重。可以攝入高蛋白質的食物，如雞肉、牛肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等，以增加蛋白質的攝入量。

　　3. 均衡飲食：合理搭配碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素，避免只吃高脂肪或高糖分的食物。

　　4. 運動鍛煉：適量進行運動鍛煉可以幫助增加肌肉量，也有助于增加食欲和消化吸收能力。

　　5. 補充營養品：可以考慮補充維生素、礦物質等營養素，以提高身體的代謝能力和免疫力。但需謹慎使用，在醫生指導下使用。