增肌粉是一種添加在飲食中的營養補充劑，其作用包括：

　　1. 增加肌肉質量：增肌粉中富含蛋白質，可以幫助肌肉生長和修復。

　　2. 提高體力和耐力：增肌粉中的氨基酸可以改善肌肉疲勞和提高運動表現。

　　3. 改善代謝：增肌粉中的一些成分可以促進新陳代謝，提高身體的能量使用效率。

　　4. 加速康復：增肌粉中的一些成分可以幫助身體快速恢復，尤其是在進行高強度訓練后。

　　增肌粉并不是萬能的，其作用取決于個體的營養需求和訓練計劃。使用增肌粉需要謹慎，建議在專業營養師或醫生的指導下使用。