
清燉蓮藕排骨湯是一道非常健康美味的湯品,下面是制作步驟:
材料:
排骨500克、蓮藕300克、枸杞適量、姜片適量、鹽適量、清水適量。
步驟:
1.將排骨洗凈,焯水去血水;
2.將焯過水的排骨放入燉盅中,加入適量清水,放入少量生姜片和枸杞;
3.將蓮藕去皮切塊,放入燉盅中;
4.將燉盅放入爐子上,加熱至燒開后轉小火慢慢燉1-2小時,期間可以根據口感加入適量鹽;
5.關火前,加入適量姜絲和香菜葉,稍微攪拌一下即可。
Tips:
1.焯水是為了去除排骨中的臟物和異味;
2.如果使用電燉鍋,可以選擇煲湯功能,時間大約在2-3小時左右;
3.蓮藕可以根據個人口感適量放入,不喜歡也可以不放;
4.根據個人口感調整鹽的用量,但不要放過多,否則會破壞原湯的鮮甜味道。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
