如果你經常熬夜，會影響身體恢復和肌肉增長。睡眠是身體修復和恢復的最重要時間，睡眠不足會導致荷爾蒙紊亂和免疫力下降，從而影響肌肉發展。熬夜也會影響飲食和營養攝入，導致身體缺乏足夠的營養來支持肌肉生長和恢復。健身增肌的人保證充足的睡眠時間，如果必須熬夜，也要盡量控制時間和補充營養。