太瘦的人身體可能缺乏營養、蛋白質、脂肪、碳水化合物等重要營養物質。長期處于營養不足的狀態會導致身體機能下降,免疫力下降,易發生疾病。缺少脂肪可能導致皮膚干燥、毛發稀疏、經常感到寒冷,缺少碳水化合物可能會導致能量不足、腦力下降、情緒波動等問題。要保持健康,必須攝入足夠的營養,維持身體健康。
1.高纖維果蔬打頭陣便秘星人得把綠葉菜當“主食伴侶”,菠菜、芹菜、西蘭花這些纖維大戶,每天輪著吃準沒錯。
發布時間:2023-04-05 07:12:28
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