yun婦保持心情愉悅對自身和胎兒的健康都有很大的好處。

　　1.保持積極的態(tài)度，并盡可能多的參與有意義的活動。

　　2.睡眠要充足，避免熬夜和睡眠不足。

　　3.參加產(chǎn)前課程或者閱讀一些有關(guān)孕期保健的書籍，了解自己的身體變化和胎兒的成長發(fā)育情況，減少不必要的擔(dān)憂。

　　4.和家人、朋友、同事保持良好的關(guān)系，分享自己的想法和感受，提高情感交流和互動。

　　5.保持適當(dāng)?shù)倪\動量，可以進(jìn)行散步、瑜伽、泳池等低強度的運動。

　　6.保持健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮水果和蔬菜，減少咖啡因、飲酒和吸煙等對胎兒的不良影響。

　　7.避免過度勞累，盡量安排合理的工作和休息時間。