增重的原因可以有很多，以下列舉一些主要的原因：

　　1. 過多的攝入熱量：當你攝入的熱量超過了你所消耗的熱量，就會導致體重增加。

　　2. 缺乏運動：如果你久坐不動，缺少體育鍛煉，這樣就會減少能量消耗，也會導致體重增加。

　　3. 沒有充足的睡眠：睡眠不足會導致身體代謝率下降，普遍的隨之而來的，就是體重的增加。

　　4. 偏食或不良的飲食習慣：飲食不均衡、嗜好零食、過多的飲酒等都是導致體重增加的原因。

　　5. 荷爾蒙失調(diào)：荷爾蒙分泌失調(diào)也會導致體重增加。例如黃體酮分泌不足，會使脂肪過量積累，從而導致體重增加。

　　6. 某些疾病：一些疾病，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合癥、糖尿病等也會導致體重增加。

　　增重的原因是多樣的，需要根據(jù)具體情況制定調(diào)整計劃。